一、行程总览
全程分段：青州→西安→成都→康定→理塘→林芝→拉萨→青藏线返回，总计约18-22天
核心路段：成都至拉萨段（318川藏线精华）约2150公里，建议安排10-12天
二、详细行程规划
- 第一阶段：青州至成都（3天）
每日里程：600-700公里
推荐路线：青州→郑州→西安→成都
重点准备：在成都完成车辆全面检修，采购高原物资（氧气瓶、抗高反药物） - 第二阶段：川藏线核心段（10天）
D1 成都-康定：适应海拔渐变，宿康定（2560米）
D2 康定-雅江：翻越折多山（4298米），经新都桥摄影天堂
D3 雅江-巴塘：穿越天路十八弯，见证毛垭大草原
D4 巴塘-左贡：跨金沙江进入西藏，翻越宗拉山（4150米）
D5 左贡-然乌：挑战怒江72拐，探访然乌湖秘境
D6 然乌-波密：穿越米堆冰川，深入藏式村落
D7 波密-林芝：通麦天险变通途，鲁朗石锅鸡不可错过
D8 林芝休整：雅鲁藏布大峡谷一日游，适应高原环境
D9 林芝-拉萨：翻越米拉山（5013米），抵达圣城拉萨
三、关键准备事项
- 车辆要求
建议使用SUV或越野车，必备防滑链、充气泵、拖车绳
提前更换高原专用刹车油，检查涡轮增压系统 - 证件准备
身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若计划前往珠峰大本营） - 高原适应
渐进式海拔攀升，备用血氧仪监测
常备葡萄糖口服液、乙酰唑胺等抗高反药物
四、特别提示
- 7-9月为最佳季节，避开冬季冰雪封路
- 每日出发前查询交通管制信息（如怒江段限行）
- 尊重当地习俗：寺庙不拍照，玛尼石不攀爬
- 随身携带现金，部分偏远地区无信号
五、返程方案
建议青藏线返回：拉萨→那曲→格尔木→西宁→青州，体验可可西里无人区壮美