行程概览
青州以古城文化和自然风光闻名，行程设计以低强度、多休息、文化沉浸为核心，适合老年人节奏。每日活动时间控制在4-5小时，交通选用无障碍出租车或景区电瓶车。
每日安排
- 第一天：古城文化初探
上午：青州古城（阜财门→偶园街，石板路平缓，可乘坐电瓶车代步）；
中午：古城内老字号用餐（推荐素斋或清淡菜系）；
下午：青州博物馆（一楼展厅为主，休息区充足）；
傍晚：入住古城周边酒店（优先选择带电梯和无障碍设施的住宿）。 - 第二天：自然养生与祈福
上午：云门山（乘缆车上山，重点游览山腰祈福区，避免陡坡）；
中午：山脚下农家菜（软烂食材为主）；
下午：范公亭公园（平坦步道，亭台休憩，可品茶听戏）；
傍晚：自由活动（建议酒店休息或附近散步）。 - 第三天：民俗体验与返程
上午：井塘古村（古村落慢行，参观石砌民居和手工豆腐坊）；
中午：品尝乡村特色餐（如小米粥、蒸菜）；
下午：购买伴手礼（隆盛糕点、青州蜜桃等软食特产），结束行程。
适老贴士
- 交通：青州景点间车程均在30分钟内，建议包车或预约专车服务；
- 健康：随身携带常用药，云门山海拔较低但需注意防风保暖；
- 设施：古城和博物馆均有无障碍通道，卫生间清洁方便；
- 餐饮：优先选择少油、少盐、软烂易消化的当地菜品。
此行程结合文化休闲与自然养生，避免高强度活动，让长者安心享受旅途。